皆さんこんにちは！鍼灸師の川尻です！
本日は寒さ対策に有効な経穴(ツボ)をご紹介します。
冬場は心疾患のリスクが夏場よりも高くなると言われています。
また、寒いお部屋で過ごした後に急に温かいお風呂に入ると
ヒートショック(気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こること)にもつながります。
心疾患やヒートショックを防ぐためにも日頃から
経穴(ツボ)を活用して寒さ対策をしていきましょう！
ここで、おすすめの経穴(ツボ)を2つご紹介します。
1.三陰交
三陰交は婦人科疾患によく使われる他、冷え症の特効穴とも言われています。
場所：内くるぶしから指4本分上の高さ
手技：親指で3～5秒ほど息を吐きながら押します
2.湧泉
湧泉は自律神経を整えて睡眠の質を高めてくれる効果の他に、
血流循環を良くして特に下半身の冷えに効果的と言われています。
場所：足の裏で、指を曲げた時にできる1番凹んだくぼみ
手技：親指で3～5秒ほど息を吐きながら押します
是非皆さんも冬本番の寒さが来る前から
ツボ押しで寒さ対策をしていきましょう！
