こんにちは！たくろう鍼灸院の龍神です。
食欲の秋ですね！！さつまいもの美味しい季節になりました。
美味しいさつまいも、、実はお身体にとってもうれしい効果をもたらしてくれます！
本日はそんなさつまいもの良いところを紹介していきます！
まず！さつまいもいえば便秘に効果的です(>_<)
理由としてまず挙げられるのが食物繊維が豊富に含まれていること！
さつまいもには水に溶ける水溶性食物繊維と、水には溶けない不溶性食物繊維の2種類の食物繊維が含まれています。
水溶性食物繊維には「血糖値上昇抑制作用」と「コレステロール上昇抑制作用」と共に、腸内の環境を整える効果があります。
不溶性食物繊維は胃や腸の蠕動運動を活発にして腸内に発生した有害物質や便通を促進してくれます。
その他にも、カリウムが含まれておりむくみにも効果的だったり、
ビタミンB群も豊富に含まれているので、疲労の回復、健康の維持に効果的です。
この時期美味しいさつまいもで健康美人になりましょう！
