こんにちは！鍼灸師の西川です。
本日はツボを使用して今すぐにでも実践できる花粉症ケアをご紹介していきます。
ツボでの花粉症ケアの前にまず行って欲しい事をご紹介します。
1つ目に花粉を落とす作業をしてください。どれだけツボを使ってケアをしようとしても自分の周りに花粉が付いていては本末転倒です。髪や衣類についている花粉をできる限り落としましょう。
2つ目に洗い流せるところは洗いましょう。手洗いやうがいは当たり前の事ですが、目と鼻も洗うことを意識しましょう。
3つ目に温めることをしてください。温かい方がツボへの伝わりが良いとされています。
ここからはツボをご紹介していきます。
目の充血やかゆみに対するツボ
・魚腰：眉毛の中央に位置します。下から上に押し上げる様に刺激してください。
・太陽：眉尻と目尻を結んだ線の真ん中から少し外側に寄ったところに位置しこめかみのくぼみにあります。このツボは特に目の充血に対して効果があります。
・承泣：黒目の真下のくぼみに位置します。このツボは特に目の腫れを軽減してくれるとされています。
鼻づまりを緩和するツボ
・迎香：小鼻（鼻翼）の横にあるくぼみに位置します。ここを下に下げる様に押すと鼻通りがよくなるとされています。
皮膚のバリアを整えるツボ
・上関：こめかみの少し下で頬骨のすぐ上の少しくぼんでいるところに位置します。皮膚表面を閉じ刺激を抑えてくれるとされています。
是非皆さんもツボを使って花粉症対策に役立ててくださいね！
