こんばんは。
鍼灸師の泉暢祐です。
今回は前回に引き続き睡眠について紹介します。
目次
・労宮
《場所》手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の中間にあるツボ。
精神に働きかける作用のあるツボ。手のマッサージも労宮を刺激して心を静めることもできます。
・内関
《場所》手首の横紋から指3本ほど肘に向かった位置で、グーを握った時に浮かび上がる手首内側の2本の腱の間にあるツボ。
内関の「内」は内臓を意味し、消化機能の改善に役立ちます。
・百会
《場所》頭頂部にあるツボ。
精神不安を抑えて心を落ち着けるのに役立つといわれます。
ツボを刺激し眠たくなったら、すぐに寝ても大丈夫です。ツボの周りに、貼る鍼やお灸をするとさらに効果がありますので、是非やってみて下さい。
