コラム

朝活

金子裕哉

お客様に感動を与え、喜んでいただけるように日々精進いたします!

こんにちは😊鍼灸師の金子です!

皆さん、早起きは得意ですか?

朝に充実した時間が過ごせると、時間にゆとりが生まれ、仕事や家事が捗ったり、日中も前向きな気持ちで楽しめたりと、たくさんのメリットが得られます。

また、日中をアクティブに過ごすことで夜は睡眠の質が高まり、ぐっすりと眠ってまた翌朝はスッキリと目覚める…。

そんな良い循環が生まれます。より素敵な一日のスタートにするために、魅力たっぷり「朝時間」を楽しみませんか?

朝は生産性が高く、様々なパフォーマンスが上がるゴールデンタイムと言われています。睡眠中にカラダの機能回復や記憶の整理が行われるため、ぐっすり眠った朝は、カラダは軽く思考もフレッシュな状態☝🏻

例えば、同じ作業をするのでも朝は昼の2倍、夜の3倍効率が上がるそうです😳

また、心とカラダに何のストレスもかかっていない状態の朝は、ネガティブな思考も生まれにくく、本来の素直な自分でいられる時間でもあります。朝の時間が上手に活用できれば、より充実した一日が過ごせますね!

一日の始まりを充実させることは、一日の質を高め、人生の質を高めることにつながると言えます!

今回は、早起きのメリットをご紹介します!

💡前向きな気持ちで一日をスタートできる

💡「先取り感」が味わえる

💡質の高いひとり時間が過ごせる

💡日中のパフォーマンスが上がる

💡自然と節約につながる

早起きが習慣になれば、良い人生が送くれるのではないでしょうか?

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