コラム

寒暖差疲労にご注意を‼

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西川柊

【西川 柊(にしかわ しゅう)プロフィール】 はり師(第194230号)/きゅう師(第194003号) たくろう鍼灸院 鍼灸師 2023年京都医健専門学校 鍼灸科 卒業。 AJESTHE美肌エキスパート取得 アロマテラピー1級取得 得意施術:美容鍼灸・整形外科疾患・泌尿器疾患

本格的に暑くなってきましたね。

なんだか疲れや、頭痛、肩首こり、イライラ、不安、アレルギー症状などが
出ている方いませんでしょうか?

その症状、寒暖差疲労かもしれません。

寒暖差疲労とは、気温差(7度以上)が大きいと起こりやすくなる
気象病のひとつです。
室内外の気温差や前日比の気温差でも起こりえます。

対策として、
体を中から温める食材を摂る。
→旬の食材やよく噛んでゆっくり食べましょう。
体を外から温める。
→手首、足首、首、両側肩甲骨の中心を冷やさないようにしましょう。
お風呂もシャワーだけよりも湯船に浸かりましょう。
軽い運動をする。
軽い筋トレ、ストレッチ、ウォーキングなど
腸内環境を整える。

毎日元気に過ごすせるようにちょっとした取り組みを
コツコツ続けましょう!

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