こんにちは！鍼灸師の金子です😆🫰😆🫰😆🫰！😊
血行不良は体にさまざまな悪影響を及ぼします。ここでは血行不良が体に与える影響をお伝えします！
まずは、、、
〜冷え性〜
冷え性は手足の先、腰、腹部、背中などが冷えている感覚が常にある状態を指します。その一番の原因といわれるのが血行不良。血行が悪くなると、心臓から遠い手足から冷えが始まります！
〜肩こり〜
猫背などの姿勢を長時間取り続けると、傾いた頭を支えるために首や肩の筋肉が収縮して硬くなり、付近の血管を圧迫することになり、これが血行不良を招き、疲労物質などを流れにくくしてしまいます！そのため、疲労感や重だるさといった、肩こりのサインが表れやすくなります！☝🏻
〜肌トラブル〜
肌のトラブルは血行不良から起こることが多いです！酸素や栄養を運ぶ血液が肌にもきちんと行き渡らないと、新陳代謝が悪くなって顏のくすみやごわつき、吹き出物などを招くことになってしまいます！😱
また、目の下のクマも血行不良を疑ってみましょう。顔の中で皮膚が最も薄いといわれる目の周辺。血行不良で静脈血がうっ血するとその部分が透けて「くま」となって表れるのです！
〜体のむくみ〜
血液は水分や栄養分を細胞へ運ぶと共に、二酸化炭素や不要物を回収する役目を持っています！血行不良が起こると不要になった水分が体内にたまり、むくみにつながるのです
〜その他の悪影響〜
血行不良による体への影響は他にもたくさんあります。
・疲労がたまりやすい
・倦怠感を覚える
・便秘になりやすい
・食欲が出ない
・ぐっすり眠れない
このように、生活を送る上でさまざまな影響が出てきてしまいます😭！
血行不良の原因
〜運動不足〜
血行不良の原因として、まず挙げられるのが運動不足です！適度な筋力がなければ血液を送り出す力が不足してしまいます！デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることが多いと、血の巡りが悪くなるので注意が必要ですね！
〜偏った食生活〜
血行不良は偏った食生活でも起こります！
脂質の取りすぎは血液ドロドロの原因にも！その他、炭水化物やコレステロールも気を付けて取る必要があるでしょう！
ストレスも原因のひとつです
ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、交感神経が緊張した状態が続くと、血管が収縮して血行不良につながりやすくなります！
こういった原因に心当たりがあれば今すぐ改善してみてくださいね！
