春眠暁を覚えずという言葉があるように春に近づくと暖かい陽気に誘われてウトウト眠くなることも…。
睡眠は「魔法の薬」と言うこともあるほど
睡眠には脳や体を健康に保つための働きがあるんですよ♪
目次
🌟ストレス緩和
日中はお仕事で心身ともにお疲れがち。
睡眠は心身を守るホルモンのコルチゾールの分泌が安定し、ストレスが発生しても対処できるようになります
🌟記憶の整理
日中に見たことや学習したことは沢山。
その情報を脳に定着させたり、整理したりします。
🌟脳のメンテナンス
睡眠不足が続くと、気分が沈みやすくなったり意欲が低下しやすいですよね。
そうならないように、脳を修復・回復させる働きがあります。
🌟治癒力を高める
睡眠中に分泌される成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促すので、
傷ややけどの治癒促進、風邪を治す自己治癒力を高める働きがあります。
🌟日中の活動の準備
睡眠中は酵素がたくさん生産されます。
日中は生命活動に必要な酵素を消費する方向にはたらくため
睡眠中に酵素をたくさん生産することが翌日の元気に繋がります。
🌟老廃物の排除
睡眠中にメラトニンというホルモンが分泌され
老化を促進させてしまう活性酸素の無毒化を活発に行ってくれるので
体内の老廃物が処理されてアンチエイジングに繋がります。
このように、私たちは眠っている間に心身共に回復します♪
この睡眠の質を良くするためにも
血行を良くして日々の緊張感を緩めたり
神経の興奮を鎮め程よく身体の力を抜いてリラックス出来る状態に近づける事が大切です！
鍼灸は鍼を打つことで副交感神経が優位になり、よりリラックス出来たり、
お灸で身体を温めることで血行がよくなり緊張感が緩められます！
朝起きても、寝た気がしないなぁと思われている方は是非当院へお越し下さいませ♪
鍼でスッキリ お灸でホッコリしてくださいませ(^^)
