コラム

冷え性への対策

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西川柊

【西川 柊(にしかわ しゅう)プロフィール】 はり師(第194230号)/きゅう師(第194003号) たくろう鍼灸院 鍼灸師 2023年京都医健専門学校 鍼灸科 卒業。 AJESTHE美肌エキスパート取得 アロマテラピー1級取得 得意施術:美容鍼灸・整形外科疾患・泌尿器疾患

冷え性対策に有効な経穴(ツボ)をご紹介します。

急に温かいお風呂に入るとヒートショック(気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こること)にもつながってしまいます。

心疾患やヒートショックを防ぐためにも日頃から
経穴(ツボ)を活用して冷え対策をしていきましょう!

ここで、おすすめの経穴(ツボ)を2つご紹介します。
1.三陰交
三陰交は婦人科疾患によく使われる他、冷え症の特効穴とも言われています。

場所:内くるぶしから指4本分上の高さ
手技:親指で3~5秒ほど息を吐きながら押します

2.湧泉
湧泉は自律神経を整えて睡眠の質を高めてくれる効果の他に、
血流循環を良くして特に下半身の冷えに効果的と言われています。

場所:足の裏で、指を曲げた時にできる1番凹んだくぼみ
手技:親指で3~5秒ほど息を吐きながら押します

手軽に出来ますので、是非行ってみてくださいね。
不明な点がありましたら、お気軽にお声掛けくださいね!

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