冷え性対策に有効な経穴(ツボ)をご紹介します。
急に温かいお風呂に入るとヒートショック(気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こること)にもつながってしまいます。
心疾患やヒートショックを防ぐためにも日頃から
経穴(ツボ)を活用して冷え対策をしていきましょう！
ここで、おすすめの経穴(ツボ)を2つご紹介します。
1.三陰交
三陰交は婦人科疾患によく使われる他、冷え症の特効穴とも言われています。
場所：内くるぶしから指4本分上の高さ
手技：親指で3～5秒ほど息を吐きながら押します
2.湧泉
湧泉は自律神経を整えて睡眠の質を高めてくれる効果の他に、
血流循環を良くして特に下半身の冷えに効果的と言われています。
場所：足の裏で、指を曲げた時にできる1番凹んだくぼみ
手技：親指で3～5秒ほど息を吐きながら押します
手軽に出来ますので、是非行ってみてくださいね。
不明な点がありましたら、お気軽にお声掛けくださいね！
