ここ数日で一気に涼しくなり、そろそろ秋が来るかな、と期待している西村です。
皆さん、お体の調子はいかがでしょうか？
今年は暑い夏や湿気の多い雨が続いたので、体力が消耗しやすいですよね。
最近、家事をしていてもなかなか進まないことも多いのではないでしょうか。
我が家は家事が進まず気付いたら夕方！？なんてことも。
疲れをため込むと、体は縮こまりがちになります。
疲労の目安としては、以下のようなサインがあります。
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- ・平地でよく躓く
- ・姿勢が反り返っている
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- ・足が上がりづらい
- ・お腹を突き出して歩いている
- ・膝を抱え込むのが辛い
当院の段差で最近、躓かれる方をよくお見かけします・・・(>_<)
いかがでしょうか？もし心当たりがあれば、足腰が疲れているかもしれません。
エアコンの効いた部屋では、靴下を履いたり、暖かい布団にくるまって体温を保つよう心がけましょう。
意識的に体を温めることで、疲労による低体温や代謝の低下を防げます。疲れているからこそ、少し温かく過ごすことが大切です。また、水分補給も忘れずに。院内では水素水をご用意していますので、ぜひ施術前後にたくさん飲んでくださいね。
残暑の疲れは意外と気づきにくいもの。足腰の動きや歩幅に変化を感じたら、少し気にかけてみてください。
次回は、鍼灸で体調を整えるツボをご紹介します！
