こんにちは😊鍼灸師の金子です！
皆さん、早起きは得意ですか？
朝に充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれ、仕事や家事が捗ったり、日中も前向きな気持ちで楽しめたりと、たくさんのメリットが得られます。
また、日中をアクティブに過ごすことで夜は睡眠の質が高まり、ぐっすりと眠ってまた翌朝はスッキリと目覚める…。
そんな良い循環が生まれます。より素敵な一日のスタートにするために、魅力たっぷり「朝時間」を楽しみませんか？
朝は生産性が高く、様々なパフォーマンスが上がるゴールデンタイムと言われています。睡眠中にカラダの機能回復や記憶の整理が行われるため、ぐっすり眠った朝は、カラダは軽く思考もフレッシュな状態☝🏻
例えば、同じ作業をするのでも朝は昼の2倍、夜の3倍効率が上がるそうです😳
また、心とカラダに何のストレスもかかっていない状態の朝は、ネガティブな思考も生まれにくく、本来の素直な自分でいられる時間でもあります。朝の時間が上手に活用できれば、より充実した一日が過ごせますね！
一日の始まりを充実させることは、一日の質を高め、人生の質を高めることにつながると言えます！
今回は、早起きのメリットをご紹介します！
💡前向きな気持ちで一日をスタートできる
💡「先取り感」が味わえる
💡質の高いひとり時間が過ごせる
💡日中のパフォーマンスが上がる
💡自然と節約につながる
早起きが習慣になれば、良い人生が送くれるのではないでしょうか？
