コラム

夏バテについて

泉 暢祐

たくろう鍼灸院 鍼灸師

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心と体を癒やす鍼灸施術でお客様の健康、美容、幸せを全力でサポートさせていただきます。

こんばんは。

鍼灸師の泉暢祐です。

最近では猛暑が続き、体調不良になる方が多い時期です。

今回は夏バテについて紹介していきます。

夏バテとは?

夏バテとは、体が重だるい食欲がない寝不足などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。
人間に身体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保つ機能が備わっています。
しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など症状が表れます。
このような症状を総称し夏バテと言っております。

夏バテの予防策は?

・温度差、体の冷やし過ぎに注意する
外気温と室温の温度差は5度程度までにしましょう。

・規則の正しい生活
早寝早起きを心がけ熟睡できる環境づくりをしましょう。

・バランスのとれた食事
一汁二菜を意識した食事をとりましょう。

次回は夏バテの改善・予防に効くツボをご紹介します。

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