- こんばんは！鍼灸師の金子です！
夏は暑い日が続き、食欲が低下してしまいがちです。栄養不足にならないように、栄養バランスを考えた食材で乗り切りたいですね。
色とりどりの作物が実る夏は、以下のような食材が旬を迎えます。
・トマト
・きゅうり
・なす
・ズッキーニ
・オクラ
・モロヘイヤ
・ゴーヤ
・とうもろこし
これらの食材を日々の食事に上手に取り入れることで、幅広い栄養素を摂取することができ、夏バテの防止にもつながります。
もうすぐ8月にも入り暑さが続きます！栄養補給をしっかりして乗り切りましょう！！
