こんにちは。
鍼灸師の山田です。
冬は、日照時間が少ないうえに、どんより曇り空が多いですよね。
そんな気候も影響し、冬になると誰にも会いたくない、出かけたくない。
社交的な人でさえ、憂鬱な気分になることは珍しくありません。
気持ちや不安が続くと”腎”に影響を与えてしまうため、対策できる方法をお伝えしていきますね！
手のひら日光浴
手のひら日光浴でリフレッシュするのがおすすめです。
日光には幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促す効果があるといわれてます。
ときに女性だと全身に浴びるのは日焼けも気になるし、抵抗があるという人は
手のひらだけでもOKです。
手のひらを10分程度太陽に向けましょう！
